" 전립선암 예방에 좋은 음식들을 알아보자! "




최근 중년 남성분들의 발병 빈도가 급격히

늘어나고 있는 암이 바로 전립선암 인데요.

전립선암은 남성의 중요한 생식기관 중 하나인

 전립선에 암세포가 발견되는 병 입니다.

전립선암은 비교적 전이 속도가 느리고 자각 증상이

거의 없기 때문에 증상이 느껴진다면 이미 암이

어느정도 진행된 후 입니다. 요도를 암세포가

압박하면서 배뇨현상의 어려움을 겪게하고,

소변을 본 후에도 소변이 남아있는듯한 잔뇨감을 들게하죠.

이러한 전립선암을 막으려면 지방의 섭취량을 줄이고

전립선암 예방에 좋은 음식을 드시면 되는데요.

지금부터 알려드리겠습니다.^^




- 전립선암 예방에 좋은 음식 첫번째! -


"브로콜리 "


브로콜리에는 다른 십자화과 채소처럼

암을 퇴치하는 성분이 들어있는데요.

전립선암은 물론 폐암, 유방암, 췌장암에

걸린 환자들은 암에 걸리지 않는 사람들에비해

평소 십자화과 채소를 훨씬 덜 먹은 것으로

나타났다고 합니다. 브로콜리는 다른 십자화과

채소보다 암 예방에 훨씬 뛰어난 것으로 밝혀졌지요.

또한 브로콜리의 항산화 성분은 심장병과

뇌졸중의 위험을 낮추는 연구결과도 나왔다고 합니다.



- 전립선암 예방에 좋은 음식 두번째! -


" 토마토 "


토마토에는 라이코펜이라고 불리는 항산화물질이

들어있는데요. 이 라이코펜이 항암작용을 한다는

연구결과가 있습니다. 특히 전립선암의 위험을

낮추는데 탁월하다고하는데요. 라이코펜 성분은

지방과 함께 먹었을때 인체에 흡수가 

잘되는 것으로 나타났다고 합니다.



- 전립선암 예방에 좋은 음식 세번째! -


" 호두 "


호두를 하루에 두손아귀만큼 꾸준히 먹으면

전립선암의 발생과 진행을 예방할수 있다는

연구 결과가 있는데요. 미국 한 대학교에서

쥐를 대상으로 실험한 결과 호두를 먹이지 않은

쥐 그룹에서는 44%의 쥐들에게 전립선암 종양이

발견되었으나 호두를 섭취한 쥐 그룹의 경우

약18% 쥐들에게서 전립선암 종양이 발견 되었다고 합니다.



- 전립선암 예방에 좋은 음식 네번째! -


" 호박씨 "


호박씨에는 필수 아미노산과 레시틴이 많이

함유되어 있는데요. 이성분은 호르몬의 분비가

원할하게 이루어 지도록 하여 전립선암 

예방에 효과가 있다고 합니다.



- 전립선암 예방에 좋은 음식 다섯번째! -


" 녹차 "


녹차를 마시다보면 떫은맛이 나는데요.

이 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 전립선암

세포의 신생혈관의 생산을 막는 역할을 합니다.

그러므로 전립선 암 예방에 도움을 주게되지요.



이상으로 전립선암 예방에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.^^



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