- 체리의 여러가지 효능에 대해 알아보자! -

 

 

여름이 제철인 체리는 신석기 시대부터 인류가
길러온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽히는 체리!
로마시대에는 체리가 약으로 쓰였다는 기록도 있는데요.
새콤달콤한 맛으로 여름철 식탁에서 사랑받고 있는
체리의 여러가지 효능에 대해 알아보고자 합니다!

 

 

 

체리의 여러가지 효능중 첫번째! 노폐물제거!

 

체리에 많이 들어있는 칼륨은 세포막에서 신경 자극을
전달하고, 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의
균형을 유지해주는 중요한 원소인데요. 체리는 이러한 칼륨의
좋은 공급원입니다. 칼륨이 풍부한 식이요법은 혈압을
조절하고, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 감소시킨다고 합니다.

 


체리의 여러가지 효능중 두번째! 빈혈예방!


체리의 철분은 딸기의 6배,사과의 20배에 이른다고 하는데요.
체리 섭취는 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을
충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

 

체리의 여러가지 효능중 세번째! 생체리듬조절!


체리는 수면호르몬인 멜라토닌의 원천으로 불리우는데요.
멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 생체리듬을 조절합니다.
멜라토닌 보충제의 장기적 안전성을 확인한 연구결과가
아직 없어 체리 섭취를 통한 멜라토닌 보충이 안전하고
자연스러운 방법이 될 수 있습니다.

 

 

체리의 여러가지 효능중 네번째! 면역력강화!


강력한 항산화성분인 안토시아닌이 다량 함유된 체리는
관절염, 통풍을 조절하는데 도움이 된다고 합니다.
한 연구에 따르면 매일 아침마다 체리 한 접시를 먹은
사람은 주요 염증 지표가 25%나 감소했다고 하는데요.
인슐린 저항 문제를 개선하고, 혈당 수치를 낮추는데도
효과적이라고 합니다. 체리의 혈당 지수는 22로 낮아
체리의 당은 더 천천히 고르게 전달되고, 오랫동안
포만감을 갖게 하죠. 또 다른 연구를 보면 체리의
항산화물질은 심장질환 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

체리의 여러가지 효능중 다섯번째! 건강간식!


체리 20알 정도를 먹어도 100칼로리 미만!!
밥 한 공기가 300칼로리인 것에 비하면 아주 적은
칼로리를 가지고 있습니다. 체리는 알이 단단하고
탱탱하며 광택이 나고 꼭지가 선명한 녹색일수록
싱싱하고 맛있다고합니다.물이 닿으면 흐물흐물해지기
때문에 씻지 말고 물기가 없는 상태로 냉장 보관하고,
먹을 만큼 꺼내서 흐르는 물에 깨끗이 씻어 드시면 됩니다.

 

 

평소에 체리를 잘 드시는 분들도 계시겠지만
케잌에 올라간 체리만 보시는 분들도 많으실텐데요
체리는 여러가지 효능을 가지고 있으니 요즘
제철일때 한번 드셔보시는것도 좋을 것 같습니다.

  1. 크나나 2016.08.05 12:15 신고

    어라. 체리가 굉장히 달고 맛있어서 칼로리가 되게 높을줄알았거든요.
    칼로리는 적고 몸에는 좋고 짱이네요?!

    • 슈프리 2016.08.05 12:43 신고

      네 칼로리가 낮아서 간식으로 먹기엔 최고에요 ㅎㅎ

  2. 천외마경 2016.08.07 11:28 신고

    체리는 달고 맛나긴한데 하나씩 먹으며 씨 벹는게 귀찮아서 잘 안먹게 되더라구요 ㅠ

    • 슈프리 2016.08.07 11:29 신고

      그렇긴해요..ㅎㅎ 근데 영양으로나 건강에 아주 좋으니 챙겨드셔보세요!ㅎ

  3. 줌마토깽 2016.08.07 19:44 신고

    제가 요즘 마트가면 꼭 사는과일이 수박하고 체리인데ᆢ
    좋은 정보 알려 주셔서 감사해요
    더 열심히 구매할듯 하네요ᆢ체리구매욕 급상승ㅎ

    • 슈프리 2016.08.07 19:45 신고

      체리가 아주 좋은 과일이에요 ㅎㅎ 저도 차량에서 파는 체리 한봉지 5천원에 엄청삿어요 ㅎㅎ

  4. 내발자국 2016.08.07 22:06 신고

    체리가 여러모로 건강식품이로군요...
    저는 없어서 못먹는데, 집사람보고 좀 사놔라고 해야 겠네요...ㅎㅎ

    • 슈프리 2016.08.07 22:14 신고

      요즘은 인터넷으로도 구입이 가능하오니 조금씩 사서 드시면 되실듯해요~ㅎ

  5. 바이효니 2016.08.07 23:55 신고

    체리 정말좋아해요. 예전엔 비쌋지만 요즘은 굉장히저렴해져서 마트갈때마다 잘 사오게되네요~ 맛있는체리에 이런 효능이 있었다니! 잘보고갑니당

    • 슈프리 2016.08.08 00:04 신고

      체리가 여로모로 좋은 효능이 많아요~ ㅎ 많이 구입하셨다니 드시면 건강해지실거에요!ㅎㅎ

  6. LAZEEN 2016.08.08 03:48 신고

    염증 지표가 낮아지나니 체리정말 한사발 사고 싶네요.
    근데 정말 맛있는 체리를 사고 싶은데 아는게 없어서 ㅠㅠㅎㅎ

    • 슈프리 2016.08.08 06:33 신고

      인터넷에서도 요즘 괜찮은곳 많더라구요! 후기 댓글 보시고 구입하시면 될듯합니다.ㅎ

  7. H_A_N_S 2016.08.11 20:00 신고

    배스킨라빈스의 체리쥬빌레 생각이 나네요. 체리가 귀하던 시절에 아이스크림 속에서 덩어리째 씹히는 그 맛에 푹 빠져살던 시절이 있었는데ㅋㅋㅋ 염증에도 좋군요.

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