" 몸의 면역력을 낮추는 행동과 식품 "




몸의 면역력이 낮아지게되면 여러 병들이 생기게 되는데요. 

신체의 면역체계를 무너뜨리는 것들을 알아보고자 합니다. 

평소에 자신이 무심코 지나쳤을 수도 있는 몸의 

면역력을 낮추는 행동과 식품에 대해 알아봅시다.





몸의 면역력을 낮추는 행동과 식품 첫번째!


" 외로움 "


최근 연구에 따르면, T세포는 우리 몸속에 질병이 있는지

검사를 한 뒤 마치 벌들처럼 정보를 공유한다고 하는데요.

만일 사교적이지 못한 사람의 경우 질병을 퇴치하는 능력에 

영향을 줄 수 있다고 합니다. 외로움을 많이 느끼신다면

자신의 면역세포들또한 외로움을느껴 정보공유를 하지

않게되어 몸의 면역력을 낮추게 되는것입니다.



몸의 면역력을 낮추는 행동과 식품 두번째!

 

" 수면부족 "


잠을 적게 자면  감염을 씻어내는 데 필요한 백혈구의 수가 

감소할 수 있는데요. 시카고대학 연구팀은 일주일 동안 

밤에 단 4시간을 잔 실험참가자의 경우 독감을 퇴치하는 

항체가  절반으로 줄어든 것을 발견했다고 합니다. 

TV 등을 일찍 끄고 하루에 7~9시간의 충분한 수면을 취해야 

면역력을 유지할 수 있다고합니다.



몸의 면역력을 낮추는 행동과 식품 세번째!

 

" 통조림 식품 "


화학물질인 비스페놀A가대부분의 통조림 식품 안쪽에 

막으로 덮여 있는데요. 미시간 보건대학 연구팀에 따르면,

몸속 비스페놀A 수치가 높은 성인의 경우 거대 세포바이러스 

항체 수치도 역시 높은 것으로 나타났다고 합니다. 이는 

세포성 면역 체계가 제대로 가동되지 않고 있다는 것을 의미하죠.



몸의 면역력을 낮추는 행동과 식품 네번째!


" 설탕 "


미국임상영양학저널에 실린 연구에 따르면, 설탕 100g을 

섭취하면 최대 5시간동안 세균을 죽이는 백혈구의 능력을 

떨어뜨리는 것으로 나타났다고 합니다. 요즘들어 한국인의

당 섭취량이 늘어나면서 각종 병들이 걸리는 사례가 점점더

많아지고 있는데요. 설탕으로 인해 면역력이 저하되어 그랬던 것입니다.




몸의 면역력을 낮추는 행동과 식품 다섯번째!


" 탈수 "


체액은 면역에 손상을 주는 독소를 씻어내고 영양소를 

감염된 곳에 나르는 데 도움을 주는데요. 그러나 많은

사람들이 약간 탈수된 상태에서 하루의 대부분을 보냅니다.

하루에 8잔 정도 충분히 물을 마신다면 체액의 활동을

도와주게 되어 면역력을 향상 시키는데 도움을 줍니다.



몸의 면역력을 낮추는 행동과 식품 여섯번째!


" 살충제 "


독성 살충제를 사용하면 자가 면역 질환에 걸릴 가능성이

높아진다는 연구결과가 있는데요. 연구에 따르면, 1년에

적어도 6번 살충제를 뿌리는 여성은 낭창이나 류마티스성 관절염에 

걸릴 가능성이 2.5배 높아지는 것으로 나타났다고 합니다.




몸의 면역력을 낮추는 행동과 식품에대해 알아보았습니다.

건강한 삶을 위해 좋은 정보가 되셨으면 좋겠습니다.




  1. 쌍문동줌마 2016.08.08 22:07 신고

    요즘
    더워서 수면부족인데~~~
    지치는것같아용

    • 슈프리 2016.08.08 22:26 신고

      더위가 극성이라 많이 힘드실거같네요 ㅠ 힘내세용!ㅎ

  2. 줌마토깽 2016.08.08 22:18 신고

    슈프리님 정보 감사해요
    통조림음식과 설탕류를 많이 줄여야겠어요
    단 초코케익 좋아라하는데ㅠ
    면역력높이는데 주력해야겠어요

    • 슈프리 2016.08.08 22:26 신고

      저도 단거 좋아했는데 좀 줄일려구요 ㅠ 들려주셔서 감사해용 ㅎㅎ

  3. 바이효니 2016.08.09 00:24 신고

    요즘 열대야때문에 잠을 잘 못자다보니 진짜 피곤하고 면역력이 떨어진듯해요 ㅠㅠ 더위조심하세요 슈프리님~

    • 슈프리 2016.08.09 00:57 신고

      맞아요 ㅠ 에어컨을 틀고 자고는싶은데 그러진 못하겠구 그러네요 .. 더위 조심하시구 냉방병도 조심하세요~ㅎ

  4. 좀좀이 2016.08.09 01:20 신고

    외로움도 면역력을 약화시키는군요. 사람들을 만나야 건강해진다는 말이 그냥 있는 말이 아니었네요 ㅎㅎ

    • 슈프리 2016.08.09 07:13 신고

      맞아요~ㅎ 외로움은 안좋으니 주변분들과 자주 만나뵙고 이야기를 하신다면 건강해지는 지름길이죠 ~

  5. LAZEEN 2016.08.09 01:25 신고

    정말 더위때문에 한증막에 있는것 같은 느낌이네요^^;
    이런 더위에 좋은 정보 감사드려요.

    • 슈프리 2016.08.09 07:14 신고

      좋은 정보가 되셨다니 감사해용 ㅎ 더위조심하시구 실내외 온도차로인한 감기도 조심하세요~

  6. 자뷰 2016.08.17 01:12 신고

    ㅜㅜ요즘 더워서 도통 잠을 못자는데, 면역력까지 낮아진다니,
    어떻게든 푹 잘 수 있는 방법을 찾아야겠어요!ㅋㅋ

    • 슈프리 2016.08.17 07:44 신고

      요즘같은때는 정말 힘들긴해요ㅠ 밤새도록 에어컨을 틀기도 그렇구요..

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