" 참기힘든 치통! 치통의 원인에 대해 알아보자! "



찬물을 먹으면 이가 시리다거나 극심한 통증이

느껴질정도로 과민한 상태라면 치통으로 고생할 수

있는데요. 치아 통증은 성가신 정도를 넘어

음식을 먹기힘든두려움을 일으키기도 하는데요.


신경치료를 해야 한다거나 심각하면 

치아를 제거해야 하는 수준에 이를 수도 있습니다.

그런데 치통은 꼭 충치 때문에 생기는 건 아닌데요.

치통이 일어나는 데는 다양한 원인이 있다고 합니다.


그럼 지금부터 치통의 원인에 대해 알려드립니다.



- 치통의 원인에 대해알아보자! 그 첫번째! -


" 단단한 칫솔로 너무 세게 닦는 것 "


치아에 치석이나 치태가 끼지 않도록 하려면 

어느 정도 치아표면에 압력을 가하면서 

칫솔질을 해야 하는데요. 그러나 지나친

칫솔질은 잇몸을 손상시키는 원인이 됩니다.


잇몸조직과 치아 법랑질이 벗겨지면 치아 뿌리가

밖으로 일부 노출되면서 차가운 음식이나

음료를 먹을 때 이가 시리고 아프게 되는 것이지요.

이는 치아 과민증이 생긴다는 의미인데요.


한 번 손상된 치아는 회복이 불가능하므로 

불편이 크다면 치아 표면을 다른 것으로 씌우는 

치료를 받아야 합니다. 혹은 잇몸이 치아 뿌리를 

덮도록 하는 시술을 받아야 할 수도 있습니다.


무엇보다 가장 좋은 방법은 애초에 손상을

입지 않도록 칫솔질을 적절한 강도로 하는 것입니다.



- 치통의 원인에 대해알아보자! 그 두번째! -


" 잇몸의 염증 "


보통 서른이 넘은 사람들의 상당수가 약한 수준에서

심각한 수준까지 다양한 범주의 치주질환을

가지고 있는데요. 치주질환이 없다 해도 세균이나

박테리아가 치아나 잇몸으로 침투해 약간의 감염이 

일어날 가능성은 충분하다고 합니다.


감염이 되면 붓거나 통증이 생기고 치아 주변으로 

작은 돌기가 나타날 수 있다고 하는데요.

고름이 난다거나 입안에서 불쾌한 맛이 날 수도

있다고 합니다. 따라서 이 같은 증상이 발견될 때는

즉시 치과를 방문하는 것이 좋습니다. 잇몸감염은

더 큰 통증을 유발하는 농양으로 발전할 수

있기 때문에 빠른시일내에 병원에 가보셔야 합니다.



- 치통의 원인에 대해알아보자! 그 세번째! -


" 치아에 대한 트라우마 "


치아에 심각한 충격을 받은 경험이 있다면 

비슷한 부분에 충격이 가해질경우 치통이

생길 수 있다고 하는데요. 예를들어 벽에

부딪히거나 넘어지면서 입이나 턱을 바닥에

찧었거나 단단한 음식을 씹는 과정에서 치아에

큰 충격이 갈 수도 있는데요. 이 같이 치아 트라우마를

경험했다면 조금씩 균열이 일어나게 된다고 합니다.


수년 전에 일어났던 충격이 향후 갑자기 

통증으로 나타나기도 하는데요. 따라서

과거 넘어지거나 부딪힌 경험이 있다면

X레이 촬영을 통해 치아 내 신경이 손상을 입거나

감염증이 생기지 않았는지 확인해볼 필요가 있습니다.


치아가 온도에 민감해졌다거나 변색이 일어났다면 

치아의 생명이 위태로운 상태이므로 

반드시 치과 검사를 받아야 합니다.



- 치통의 원인에 대해알아보자! 그 네번째! -


" 심각한 축농증 "


일부 치아의 뿌리는 코 안쪽의 부비강 근처에

위치하는데요. 축농증으로 부비강이 압박을 받으면

치통이 생길 수 있다고 합니다. 축농증이 원인이란

점을 확인했다면 치과치료 대신 코 막힘 완화제와

항생제를 처방받아 축농증 증상을 개선해야 합니다.



- 치통의 원인에 대해알아보자! 그 다섯번째! -


" 잘때 이를 가는 습관 "


잘 때 이를 가는 습관이 있어도 치통이 생길 수 있는데요.

그동안 만성적으로 이를 갈아왔다면 치아가

균열되는 등의 손상이 일어났을 가능성이 있다고 합니다.

이럴 땐 치과 전문의와의 상담을 통해 이갈이

전용 마우스피스를 끼고 자는 등의 해결책을 찾아야 합니다.



" 두통이 나타나는 부위별 증상에대해 알아봅시다! "




두통은 그냥 머리가 아프다고 말하기엔 증상이

너무 다양한데요. 두통은 다양한 질환의 대표적인

증상이며 평균 70%의 사람들이 겪는 

매우 흔한 증상이기도 합니다. 구통은

뇌에 질병이 없는 사태의 두통과 여러가지

질병으로 인해 나타나는 두통이 있는데요.

두통이나 편두통으로 구분하는데 특정 부위가

계속해서 아프다면 원인을 파악해야 합니다.


질병으로 인한 두통의 원인에는 관자동맥의 염증,

그리고 어깨나 목 등의 통증을 유발하는

근막동통증증후군, 약물에 의한 두통 등이 있습니다.

이런 질병으로 인한 두통은 생명과 직결되는

질환인 뇌종양, 뇌출혈 등의 위험한 결과를 불러오기도 합니다.


- 두통 부위별 증상 첫번째! -


" 머리의 전체가 두통 "


머리 전체에 가해지는 극심한 두통은 대개

위급한 증상이 일어난 것인데요. 이럴경우 시력감퇴,

멀미 증상, 편두통 등과 동반되어 나타난다고 합니다.

정말 참기힘든 정도로 머리 전체의 두통이 느껴진다면

지체하지 말고 병원에 방문하시어 검사를 받아보셔야

하는데요.  뇌졸중이나 동맥류의  전초 증상일 수 있기

때문에 꼭 병원에 찾아가보시기 바랍니다.



- 두통 부위별 증상 두번째! -


" 머리의 절반쯤이 아픈 두통 "


한쪽 머리에만 찌르는 것 같은 두통이 느껴진다면

보통 편두통으로 인해 통증이 심해질 때 나타나는데요.

조용하고 어두운 곳에서 휴식을 취하면

충분히 편두통을 해결할 수 있다고 합니다.



- 두통 부위별 증상 세번째! -


" 이마에 느껴지는 두통 "


이마가 지끈거리는 통증은 두통의 가장 보편적인

유형인데요. 이는 스트레스, 불안 등과 관련이 있는 

것으로 무의식적인 얼굴 근육의 압박이

두통으로 이어지는 것이라고 합니다. 휴식을 취하고

카페인 섭취나 얼굴 마사지를 하면 증상이 완화 됩니다.



- 두통 부위별 증상 네번째! -


" 눈밑 느껴지는 통증 "


눈 밑, 코 주변의 통증은 감염증상의 하나인데요.

감기나  알레르기로 인한 것이 대부분 입니다.

수분과 비타민C를 섭취하고 충분한 휴식을 

취하는 것이 좋은데요.  만약 이틀이 지나도 

증상이 나아지지 않는다면 병원을 꼭 방문해서

검사를 받아보셔야 합니다.



- 두통 부위별 증상 다섯번째! -


" 눈 뒤쪽에서 느껴지는 통증 "


눈 뒤에서만 느껴지는 통증은 강도도 매우 세고

고질적인 것이 특징인데요. 보통 통증은 주기적으로 

커졌다 작아지며 이러한 두통은 머리 한쪽의 고통이

눈 쪽에 집중되어 나타나게 됩니다. 정확한

원인 진단을 위해 검진을 받아보는 게 좋습니다.



- 두통 부위별 증상 여섯번째! -


" 뒷골이 땡기는 통증 "


목구멍에 염증이 있거나 목, 어깨 근육이 심하게

긴장하면 두통을 유발할 수 있다고 합니다.

긴장을 풀고 어깨를 주무르거나 휴식을 취하는 것이

좋은데요. 인후염이라면 물을 자주 마시고 휴식을 

취하는 것이 도움이 된다고 합니다. 하지만 고개를 

돌리기 힘들 정도로 목과 어깨가 뻣뻣하고 

두통이 심하다면 뇌수막염의 초기증상 일 수

있으니 빠른시일내에 빨리 병원에 가보셔야 합니다.



" 소변으로 알 수 있는 건강상태에 대해 알아보자! "



우리 몸은 끊임없는 신진대사 과정에서

나오는 배설물을 만들어 내는데요.

그 일부분은 물에 녹아 소변으로 배출됩니다.

이 과정에서 신장이 중요한 역할을 하는데,

우리 몸의 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 있는 신장은

지속적으로 혈액 중의 노폐물을 걸러주는데요.

몸속 혈액은 시간당 약 15번 신장을 통과하는데,

이는 하루에 1800리터가 지나가는 양이라고 합니다.

이 과정을 통해 신장은 체내 수분의 양을 조절하고,

미네랄과 전해질 성분의 항상성 유지에 기여한다고 합니다.



이 때문에 소변 색깔을 보고 몸 상태를 유추할 수

있는데요.  정상적인 소변은 맥주 반 컵에 물을

타 놓은 것과 같은 엷은 담황갈색이나 탈수로

소변 양이 적어지면 색이 짙어질 수 있습니다.


소변의 색이 탁해지는 것은 고기나 채소 등

인산이 많이 함유된 음식을 먹었기 때문인 경우가

 대부분이며 일부 세균 감염으로도 혼탁해질 수

있다고 하는데요. 대개 아침 첫 소변은 색이 진하고,

땀을 많이 흘렸거나 수분 섭취가 적은 경우에도

진해진다고 합니다. 이처럼 소변은 자신의

건강상태를 체크하는 한 가지 방법이기에

지금부터 소변으로 알 수 있는 건강상태에대해 알아봅시다!



- 소변으로 알수있는 건강상태 -


" 소변에서 단 냄새가 난다면!? "


소변에서 단 냄새가 나면 디저트처럼 달콤한

음식이 원인이 됐을 것이라고 생각하기 쉬운데요.


하지만 단 음식과  소변의 단 냄새는 별다른 상관이

없다고 합니다. 여성건강 전문의 홀리 필립스 박사에

따르면 소변의 단 냄새는 당뇨를 진단하는 중요한

근거 중 하나입니다. 만약 이미 당뇨를 앓고 있는

분이시라면 단 냄새의 의미를 잘 알고 있으실텐데요.


당뇨 치료를 받고 있음에도 불구하고 단내가 계속난다면

혈당 수치가 제대로 관리되지 않고 있다는

의미일 수 있으므로 담당의와 상의해보는 것이 좋습니다.



- 소변으로 알수있는 건강상태 -


" 소변의 색이 탁하다면!? "


소변은 맑고 투명해야 하는데요. 만약 불투명하고

뿌옇다면 요로 감염증을 일으키는 세균이

원인일 수 있습니다. 필립스 박사에 따르면

혼탁한 소변은 세균 및 세균과 싸운 백혈구의 분비가

원인이라고 하는데요. 배뇨 시 통증이 동반되거나

화장실을 가는 횟수가 잦으면 감염증일 확률이 높으나

이러한 증상이 없더라도 소변이 뿌옇다면

감염증을 의심해볼 수 있다고 합니다.

 


- 소변으로 알수있는 건강상태 -


" 소변이 붉은 색으로 나온다면!? "


간혹 블랙베리나 사탕무와 같이 붉은색을 띄는

채소나 색소가 들어간 음식을 먹으면

소변 색이 붉어진다고 하는데요. 하지만

이런 음식을 먹지 않았음에도 불구하고

소변에서 붉거나 분홍빛이 보인다면

이는 소변에 피가 섞여 있다는 의미입니다.

소변에 혈액이 동반된다는 것은 요로 감염증의

한 증상일 수도 있고, 신장결석이 있거나

좀 더 드문 현상이긴 하지만 방광암이나 신장암의

징후일 수도 있는데요. 피가 섞여 있다는 것은

언제나 좋은 현상이 아니므로 검사를 받아보아야 합니다..



- 소변으로 알수있는 건강상태 -


" 소변에서 악취가 난다면!? "


소변 냄새가 꽃향기처럼 좋을 수는 없지만

부패한 음식이나 하수구 냄새처럼 심한 악취가

나는 것 역시 정상적인 현상은 아닌데요.

만약 이처럼 악취가 심하다면 방광에 감염이

일어났다는 신호일 수 있습니다. 소변색이

뿌옇게 변하는 것과 마찬가지로 심한 악취 역시

비교적 명백한 감염증의 증거이므로 이를

무시해서는 안 된다고 합니다.



- 소변으로 알수있는 건강상태 -


" 타는듯한 통증이 느껴진다면!? "


만약 소변을 볼 때 찌르는 듯 따갑고 아프다면

요로 감염증이 원인일 수도 있는데요.

또 클라미디아나 임질과 같은 성인병이

생겼다는 신호일 수도 있다고 합니다.

클라미디아는 클라미디아 트라코마티스라는

세균이, 임질은 임균이라는 세균이 원인으로

둘 다 성교에 의해 감염되는 질병입니다.



이로써 소변으로 알수있는 건강상태에대해

알려드렸습니다. 평소 자기의 건강에 이상신호를

바로 알 수 있는 방법이기도 하니 잘 체크하시어

건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.^^




" 새치와 탈모에 좋은 식품에 대해 알아보자! "





검은 머리에 새치가나면 보기가 좋지 않은데요.

또 머리카락이 빠지는 탈모도 미용의 적입니다.

요즘 젊은이들에게 새치와 탈모가 늘어나고

있다는데요. 그 이유로는 스트레스와 나쁜 생활습관이

손 꼽힌다고 합니다. 또한 특히 과도한 음주와 흡연이

주요 원인인데요. 알코올은 비타민B를 파괴하고,

흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을

방해함으로써 새치와 탈모를 유발한다고 합니다.



영양 부족도 탈모의 주된 원인인데요.

중병을 앓거나 해산한 뒤, 혹은 심한 다이어트

후에 탈모가 되는 것도 바로 이 때문입니다.

건강정보 사이트 자료를 토대로 탈모와 새치에

좋은 식품에 대해 알려드리겠습니다.



- 새치와 탈모에 좋은 식품 -


" 흑임자 "


흑임자라고 불리는 검은깨는 간장과 신장이

허해서 생기는 탈모에 좋다고 합니다.

흑임자를 꾸준히 먹으면 머리에 윤기가 흐르고

탈모가 예방된다고 합니다. 검은깨를 곱게

갈아서 우유나 생수, 요구르트에 타서 아침마다

1잔씩 마시면 고혈압이나 탈모 방지에

매우 효과적이라고 합니다.



- 새치와 탈모에 좋은 식품 -


" 검은콩 "


약콩으로 불리는 검은콩은 신장, 방광의 기능을

원활하게 만들어, 파괴된 신체조직을 빠른 속도로

회복시켜준다고 하는데요. 특히 검은콩은

백발과 탈모 증세를 회복시켜주는데, 이는

검은콩에 혈액순환을 원활하게 해주는

성분이 들어 있기 때문이라고 합니다.



- 새치와 탈모에 좋은 식품 -


" 호두 "


체력 증강은 물론 각종 피부병과 탈모증

치료에도 탁월한 식품 호두! 호두열매를

많이 먹는 것도 도움이 되지만, 호두잎을

달인 물로 머리를 감으면 새치를 예방하거나

탈모를 방지하는 효과가 있다고 합니다.



- 새치와 탈모에 좋은 식품 -


" 흑미 "


위장이나 간장, 신장을 활성화시켜 노화를

방지하고 머리카락이 새는 것을 방지하는 등의

효과를 낸다고 하는데요. 흑미에는 안토시안 색소가

다량 함유되어 있는데 안토시안은노화 방지에

특히 도움이 된다고 합니다.



- 새치와 탈모에 좋은 식품 -


" 다시마 "


머리카락의 주성분 형성을 돕는 비타민A와

손상된 머리카락을 재생시키는 비타 D, 머리의

혈액순환을 돕는 비타민E가 듬뿍 함유되어

있다고 하는데요. 때문에 건강한 머릿결을

만들고 탈모 예방에도 효과가 있다고 합니다.



새치와 탈모가 있으시다면 정말 걱정이 많으실텐데요.

이렇게 좋은 식품들을 섭취하시어 조금이나마

도움이 되셨으면 합니다.^^




" 노인분들에게 필요한 영양소에대해 알아보자! "





질병관리본부에 따르면 우리나라 60대이상

노인분들의 30%가 에너지 필요량을 75%미만으로

섭취하고 있는 것으로 나타났는데요. 특히 칼슘은

부족한 비율이 70% 이상으로 나타나 있다고 하는데요.

그외에도 비타민, 무기질 등 많은 부분에서 평균

필요량 이하로 섭취하고 있다고 나타났다고 합니다.

노인분들에게 영양 불량이 일어나는 이유는 노화가

진행되면서 신체적, 생리적으로 기능이

저하되기 때문이라고 합니다. 그럼지금부터

노인분들에게 필요한 영양소에대해 알려드리겠습니다.!




- 노인분들에게 필요한 영양소! 그 첫번째! -


" 칼슘 "


위장에서의 칼슘 흡수율은 남녀 모두 60세가

넘으면 많이 감소하게 되는데요. 70~90세 사이의

노인들은 칼슘 흡수율이 젊은 성인은 1/3밖에 안된다고

합니다. 뼈에 있는 칼슘이 빠져나가게 되면 골다골증에

걸리기 쉬우므로 칼슘과 비타민D 보충에 신경써야 합니다.

그래서 칼슘이 풍부한 유제품을 하루 세번 드셔주시면

되는데요. 요구루트, 치즈, 우유 등을 드시면 됩니다.



- 노인분들에게 필요한 영양소! 그 두번째! -


" 비타민A "


비타민A는 여러 암의 발병위험을 감소시키고

정상적인 시각 기능을 유지하는데 중요한

역할을 하는데요. 노인분들에게 부족하기 쉽지요.

비타민A는 면역체계의 주요 세포인 T림프구의

활성화와 백혈구 성장 분화에 필수적인데요.

이러한 비타민A는 당근, 고구마, 토마토 등에

많이 들어있으니 이를통해 섭취를 하시면 됩니다.



- 노인분들에게 필요한 영양소! 그 세번째! -


" 비타민D "


현재 우리나라의 노인분들의 일일 칼슘 섭취량은

권장량의 60%정도 밖에 되지 않는데요. 이는

크게 부족한 수치입니다. 비타민D는 칼슘과 함께

골다공증 예방에 필수적인 영양소로 특히 70세

이상의 노인분들에게는 추가적인 비타민D와 칼슘의

보충이 필요한데요. 햇빛에 피부를 노출하게 되면

비타민D가 생성되오나 자외선차단제를 바르신 후

햇빛을 쐬셔야 하시며 달걀노른차, 고등어 등의

식품들을 섭취하여 비타민D를 드셔야 합니다.



- 노인분들에게 필요한 영양소! 그 네번째! -


" 비타민B12 "


노인분들에게서 비타민 B12 결핍은 10~30%

정도에서 나타나는데요. 섭취 자체가 감소하는 것도

원인이 되지만, 위장에서 흡수 저하로 인해

비타민 B12 결핍이 있을 수 있기 때문입니다.

이는 노인 신경계통의 영향을 미치고, 엽산 결핍과 함께

노인 빈혈의 한 원인이 된다고 합니다. 비타민B12는

섭취하기 쉽지 않은 식품일 수 있기에 가장 쉬운

어육으로 섭취를 하시거나 소간, 난활등의 식품을

섭취하셔야 비타민B12를 섭취하실 수 있습니다.



- 노인분들에게 필요한 영양소! 그 다섯번째! -


" 아연 "


노인분들에게 아연 경계 결핍이 흔하게 나타나는데요.

특히 외상이나 감염, 혹은 수술과 같은 스트레스에

있는 경우에 아연의 결핍이 쉽게 일어날 수 있습니다.

아연이 결핍되면 상처 치료, 면역 기능, 맛, 후각 등에 지장을

초래하게 되는데요. 이러한 아연은 굴, 게 등의 해산물에

많이 들어있으므로 섭취를 하시면 됩니다. 아연 결핍증의

노인분들께서 아연 보충제를 드시면 상처의 치유를

빠르게 하나 과도한 보충은 면역기능이나 구리대사를

방해 할 수 있으니 주의해야 합니다.




" 감기에 좋은 차에 대해 알아보자! "




겨울에 감기에 걸리게되면 보통 1~2주정도가

지나야 증상이 좋아지게 되는데요. 하지만 면역력이

역해져 있는 겨울엔 감기를 달고 사시는 분들도

많이 계십니다. 가정이나 사무실에서 간편하게

마실 수 있는 따뜻한 차 한잔으로 감기를

예방하는데 도움이 된다면 어떨까요?


감기에 도움되는 대표적인 성분은 비타민 C, 유기산,

사포닌을 들 수 있다고 합니다. ‘비타민 C’는 바이러스를

약화시키고면역기능 향상, 피로회복, 노화방지 등에

효과가 있으며, 사과산, 구연산 등의 ‘유기산’은 

입맛을 돌게 하고 피로를 풀어 주어 감기를 낫게

하는 데 도움을 준다고 합니다. 인삼에 많이

들어 있다고 알려진 ‘사포닌’도 면역력 강화와

피로 회복, 항염증에 효능이 있어 감기 예방 및

증상 완화에 도움이 된다고 합니다.




- 감기에 좋은 차! 그 첫번째! - 


" 생강차 "


생강은 강력한 살균작용과 혈액순환을 원활하게

해주고 몸을 따뜻하게 해주며, 열을 내리고 

염증을 가라앉히는 효과가 있어 비염, 축농증,

가래, 기침, 기관지염 등의 감기 증상 완화에

도움을 준다고 하는데요.. 해열작용과 소염작용에

뛰어난 무를 함께 달인 ‘무·생강차’는 염증성

코감기에 좋으며, 독소 배출과 체온 상승,

향균 작용이 뛰어난 마늘을 함께 넣어 만든

 ‘마늘·생강차’를 만들어 먹어도 좋다고 합니다.



- 감기에 좋은 차! 그 두번째! - 


" 감잎차 "


감잎에는 사과의 30배에 해당하는 다량의

비타민 C가 들어 있어 감기 예방 및 증상 완화에 

도움이 되며 이뇨작용과 몸의 붓기를 빼는 효능도

있다고 합니다. 게다가 재탕을 해도 무방하여

아이들에게 보리차 대신 감잎차를 생수처럼

먹이면 좋다고 합니다. 



- 감기에 좋은 차! 그 세번째! - 


" 도라지차 "


도라지는 섬유질, 칼슘, 철분이 풍부한 알칼리성

식품으로 기침에 특히 도움이 된다. 가래, 해열,

진통, 항염증 작용 효과가 뛰어나 편도선염,

기관지염과 같은 목감기에 좋다고 합니다.

도라지청으로 만들어 한스푼씩 넣고 차로 마시면

된다고 하는데요. 사포닌은 도라지 외에

인삼에 많이 들어 있고, 우엉에도 들어 있어

‘인삼차’나 ‘우엉차’를 먹는 것도 감기 예방과

기침 완화에 도움을 준다고 합니다.



- 감기에 좋은 차! 그 네번째! - 


" 대추차 "


대추는 성질이 따뜻하고 혈액순환을 원활하게 하여 

수족냉증이 있는 여성에게 좋고, 신경 안정 및 염증,

진통 완화, 해독 작용에 효능이 있다고 하는데요.

대추와 비슷한 효능을 가진 파뿌리에는

비타민 A, C, 칼슘, 칼륨이 풍부하고 땀을 내거나

열을 내리는데 도움을 주어 대추와 파뿌리를

함께 넣어 끓인 ‘대추·파뿌리차’를 감기 초기에

먹으면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 목감기 예방에 좋은 ‘배’를 함께 넣어도 좋습니다.



- 감기에 좋은 차! 그 다섯번째! - 


" 유자차 "


유자에는 비타민 C가 레몬보다 3배 정도 많아 

목의 염증과 기침을 가라앉히는 등의 감기 증상

완화에 효과가 있다고 합니다. 또한, 유자의 구연산은 

젖산을 분해해 피로를 회복하는데 효과가 있으며 

특히 목감기에 좋다고 합니다. 유자 껍질 속

‘헤르페리딘’이란 성분은 항암, 항균, 간 해독에도

도움이 된다고 하는데요. 구연산, 사과산과 같은 

유기산은 ‘매실’과 ‘모과’에도 들어 있어 유자차 대신

 ‘매실차’나 ‘모과차’를 먹어도 좋다고 합니다.




부모님께서 얼마전 자꾸 잠을 자도 피곤하고..

밥을 드시는데에도 자꾸 식욕이 없으시다면서

밥을 적게 드시길래 인터넷으로 이것저것 찾아보다가

건강검진을 받게 해드려야 겠다는 생각이 들었어요.


부모님께선 매번 국가에서 진행되는 무료검진만 받아보셨는데..

이참에 한번 제대로된 종합건강검진을 해드리기 위해서

서울근처의 건강검진센터를 찾아보았습니다.


제가 종합건강검진을 받을때만 해도 가격이 엄청비쌌는데

이번에 건강검진을 저렴하게 받을 수 있는 방법을 알게되어

이웃 분들에게도 알려 드리려 합니다~



경기권에 살고 있지만 서울에서 종합건강검진을 받는것이

괜찮을것 같아서 서울쪽으로 건강검진을 알아 봤었는데요.


서울쪽이라도 건강검진센터가 엄청나게 많더군요..

그래서 이곳저곳 찾아보다가 똑똑한검진에서 마침 할인 이벤트를

진행중이기에 일단은 살펴보게 되었어요. 그래서 이것저것

검사목록과 비용을 살펴본 뒤 이곳으로 결정하게 되었어요.



일단은 건강검진 예약을 하기 위해서는 먼저 인터넷이나,

카카오톡, 전화를 통해 접수를 진행하셔야 하는데요. 저는

전화가 제일 편하다고 생각해서 전화로 예약을 했었지요.



제가 예약한 곳은 서울 건강검진센터 였는데요. 이곳은

2000평규모의 큰 병원일 뿐더러 대학병원급 장비도 있고,

무엇보다 메디컬아시아 건강검진부문 대상을 받은 곳이더라구요.

이 정도 수준이면 안심하고 건강검진을 받을 수 있다고 생각했지요.



그리고 제가 가장 중요하게 봤던 건강검진목록과 비용부분인데요.

건강검진 프로그램마다 검진목록이 다르고 비용도 달랐지만

검진목록을 보고나니 비용면에서 확실히 저렴하더라구요!



스탠다드형 검진의 경우 20대초반 분들께서 많이 받으시는

기본적인 건강검진이였는데요. 기본적인 검사들과 혈액,

소변검사를 포함해 선택검사 목록에서 3가지를 선택 할 수

있더라구요. 원하시는 검사를 직접 선택하여 건강검진을

받으실 수 있어서 편리하더라구요.


프리미엄형 검진은 30~40대분들께서 많이 받으시는 건강검진

프로그램이라 말씀해 주시더군요. 기본적인 건강검진 항목들을

포함하고 그 외 MRI나 대장내시경, 유전체 분석검사 항목들중에

선택을 하여 원하시는 검사 항목을 받으실 수 있는데 저는 아주 괜찮은

검진 프로그램이라고 생각했는데요. 비용은 60만원인데 검진 목록들도

상당히 괜찮고 종류도 많았었어요. MRI검사도 가능하구요.


MRI는 오래전 한번 다른곳에서 받아봤을땐 가격이 비쌌던게 기억나네요..



그리고 종합건강검진 검사항목을 찾다가 가장 마음에 들었던

검진프로그램인 노블레스슬림형 검진 입니다. 프리미엄형

건강검진 프로그램에 유전자 분석검사 항목이 추가된

검진 프로그램인데요. 가격은 1인당 100만원이였고

면역세포활성도 검사는 자기몸의 암세포가 얼마나 있고 

이 암세포가 언제쯤 발병될 가능성이 있는지를 알려주는 

검사라고 하더군요. 거기다가 MRI, CT, 대장내시경 등의

검사 항목들도 선택하여 검진을 받을 수 있기에 

저는 부모님께 이 프로그램을 예약해드렸어요.



그리고 노블레스형 건강검진 프로그램은 가격만큼이나 엄청난

검진 항목들을 가지고 있더군요. MRI 검진부터 시작해서

각종 정밀검사 및 초음파, CT 항목들과 내시경종류 및

유전자 검사 항목까지 정말 거의 모든 검진을 다받는것 같더라구요.


정밀한 건강검진을 받아보시고 싶으신분들에게 추천해드려요~



제가 이렇게 종합건강검진을 저렴하게 예약할 수 있었던

이유는 바로 똑똑한검진에서 진행하는 가을맞이 이벤트

덕분이였는데요. 10월 말까지 예약을 진행하시면

검진은 11월이나 12월에 받으셔도 할인 혜택이 적용된다고 하니

건강검진을 생각하고 계신 분들 이시라면 한번쯤 전화나

인터넛, 카카오톡 문의로 상담받아 보시면 되실듯 합니다.


저는 부모님께 선물을 해드리는 차원에서 검진을 예약해서

병원측에서 전화가 왔을때 미리 선결제 요청을 해서 부모님께서는

그냥 검진날짜에 병원에 가셔서 검진만 받고오시게 해드렸습니다.



똑똑한검진에서 예약가능한 건강검진기관의 경우

전국8군데에 병원이 있더라구요. 서울 건강검진센터와,

인천 건강검진센터 그 외 대구, 부산, 창원, 일산에도

많은곳에 건강검진기관 있으니 집주변에 병원이

있는 곳으로 건강검진예약을 하시면 되실듯 해요~


검진 병원마다 검진 목록은 조금씩 다르다고 하니 참고하시구요!



지도로 보기 쉽게 나온게 있었네요~ 원하시는 병원을 클릭하시면

건강검진 비용 및 검진목록을 확인 하실 수 있습니다. 

건강검진 예약은 홈페이지에서 하시거나 카카오톡을 통해

문의도 가능하니 편하신 방법으로 상담 받아보시면 되실듯 합니다~


이미지에 링크 걸어두었으니 클릭하시면 바로

똑똑한검진 홈페이지로 이동됩니다~ ^^


" 요즘 한창 유행하는 독감! 독감에 대해 제대로 알아보자! "




요즘 한창 유행하고 있는 독감! 독감은 늦가을부터

봄까지 유행을 하는데요. 독감은 백신을 접종 한 후

한달정도가 지나야 항체가 생성되기 때문에 보통

10월 말이나 11월초에 독감 예방접종을 많이 실시하게

됩니다. 그러나 이러한 독감은 감기로 오해할 수 있는

질병인데요. 이러한 독감에 대해 알아봅시다!



- 독감에 대해 알아보자! 그 첫번째! -


" 독감과 감기 "


일반적으로 감기가 지속되거나 심하면 독감이

걸린 것이라고 생각되는 경우가 많은데요. 독감과

감기는 원인이 되는 병균이 다르기 때문에

같은 병이 아닙니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에

의해 생기는데요. 그애비애 감기는 바이러스 종류가

수백가지나 되고 변종들이 많아 감기와는 다른 질병입니다.


바이러스는 워낙 변종이 많으므로 감기는 백신을 만들기

힘드나 독감은 인플루엔자 바이러스를 예방하면 되는것입니다!



- 독감에 대해 알아보자! 그 두번째! -


" 독감의 증상 "


독감은 인플루엔자 바이러스로 인해 발생하는

급성 호흡기 질환이라고도 하는데요. 독감이

발생하면 일단 3일정도의 잡복기를 지나고

심한 고열과 근육통이 발생하게 됩니다.

인플루엔자 바이러스는 A, B, C형이 있는데요.

그중에게 사람에게는 A,B 형이 병을 일으킨다고합니다.


그러나 이중 A형 바이러스는 계속 변이를 일으키는데요.

이것이 바로 한때 엄청난 폭풍을 몰고왔던 신종플루 입니다.

독감은 전염성이 강하기에 항상 예방을 위해 노력해야 합니다.



갑자기 한기가 느껴지고 두통과 함께 높은 열이

나기시작다면 독감을 의심해 봐야되는데요.

근육통이나 식욕부진등의 전신증세가 나타나며

콧물, 기침등 호흡기 증세가 나타나게 됩니다.

열의 경우 보통 2~3일정도 진행되며

흉통이 같이 느껴지게 됩니다.



- 독감에 대해 알아보자! 그 세번째! -


" 독감의 예방 "


독감은 흔히 알고있는 예방접종을 통해 예방이 가능한데요.

독감의 백신은 전염병의 예방을 목적으로 만들어졌으나

전염병이 생기기 전 체내에 항체가 미리 만들어지도록

바이러스를 약화시켜 미리 투입시키게 되는 것입니다.



- 독감에 대해 알아보자! 그 네번째! -


" 독감은 전염된다? "


독감에 감염된 환자가 기침이나 재채기를 할 때

배출되되는 침에 의해 전파가 되는데요. 작은 입자인

에어로졸에 의해 공기중에서도 감염이 되므로 전염이

된다고 볼 수 있습니다. 그러므로 폐쇠된 공간에

한명이 독감에 걸렸다면 집단적으로 독감에 걸릴 수

있다는 것이지요. 독감의 주 원인인 인플루엔제 바이러스는

건조한 곳에서도 몇시간동안 생존이 가능하기에 악수같은

직접적인 접촉에 의하여 감염이 될 수 있습니다.



- 독감에 대해 알아보자! 그 다섯번째! -


" 독감예방접종을 맞으면 감기도 낫는다? "


독감은 일반적인 감기와는 다른 병 인데요.

증상만으로는 감기와 독감을 구분하는 것이

힘들며 인플루엔자 바이러스에 대한 실험실 검사를

통해서만 진단이 가능합니다. 감기는 각종 바이러스에

의해 발생하는 병을 말하며 보통 2~5일만에 회복이

되는 경우가 많은데요. 특별한 치료법은 없습니다.

반면 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의한

 감염증 이며 인플루엔자 바이러스에 이 바이러스 중

일부 항원에 대한 백신이므로 감기 에는 효과가 없습니다.



이렇게 독감에 대해 알려드렸는데요. 독감 예방접종을

맞지 않으시는 분들께서는, 예방접종을 실시하여

독감으로 고생하는 일이 없었으면 좋겠습니다.^^





" 집에서 만들수 있는 천연자연팩! 먹지말고 피부에 양보하세요.^^ "






가을이되고 겨울이 찾아오는 지금같은때에

피부가 건조해지시는 분들이 많으실것 같아서

오늘은 집에서 만들수 있는 천연자연팩을 만드는

방법에 대해 알려드리려 합니다! 피부에 좋은것은

역시 과일들 인데요. 지금부터 살펴보시죠!



일반적인 천연팩을 만들때에는 재료와 상관없이

피부의 유형에따라 꿀, 달걀노른자, 물을 첨가하고

밀가루로 농도를 조절한 뒤 거즈를 얼굴에 덮고

천연팩을 발라주면 되는데요. 여기서 중요한건

30분 후 거즈를 떼어내고 미지근한 물로 씻은뒤

찬물로 모공을 조여주면 됩니다. 그래서 과일을

추가하여 만드는 천연팩에 대해 알려드고자 합니다.



- 집에서 만들수 있는 천연차연팩 첫번째! -


" 사과 "


사과는 산이 풍부한 과일인데요. 각질을

제거하고 피부를 매끄럽게 만들어 주는 효과가

있다고 합니다. 거기다가 미백효과까지

있다고 하는데요. 이러한 사과로 천연자연팩을

만드는 방법은 사과 반의반쪽을 갈아주시고

꿀을 1티스푼, 밀가루2큰술, 달걀노른자1개를

넣어 잘 섞어 준뒤에 얼굴에 거즈를 올려놓고

거즈위에 쓱쓱 발라주시면 됩니다.

그리고 30분뒤에 세안을 하시면 되요~ㅎ



- 집에서 만들수 있는 천연차연팩 두번째! -


" 오렌지 "


오렌지에는 흔히 알고계신 비타민C가 풍부한데요.

또한 과일산이 풍부하여 검게 탄 피부나 기미가 많은

피부에는 효과가 아주 좋다고 합니다. 단 산성이 강해

직접 바르시면 안되시며 꼭 밀가루와 물을 섞은뒤에

사용하셔야 합니다. 오렌지 천연팩을 만드는 방법은

오렌지 반의반쪽에 밀가루2스푼, 꿀1큰술, 물 조금,

달걀노른자1개를 넣은다음에 거즈를 피부위에

올려놓고 20분뒤에 세안을 하시면 됩니다. 산성이

강해 너무 오래지속되지 않도록 주의하세요!



- 집에서 만들수 있는 천연차연팩 세번째! -


" 당근 "


당근에 많이 들어있는 카로틴 성분은 체내에

흡수되면 비타민A로 변하게 되는데요,

이 비타민 성분이 피부의 유수분 균형을 

맞춰주는 역할을 하게되고 피부를 맑고 부드럽고

매끄럽게 해주는데요. 당근 천연팩을 만드는 방법은

당근 반의반개를 믹서에 갈아주시고 밀가루2큰술과

역시 꿀1큰술, 달걀노른자 1개를 넣어 잘 섞어준뒤

거즈를 놓고 피부에 잘 발라주시면 됩니다.

당근은 30분 정도 뒤에 세안을 하시면 되요~



- 집에서 만들수 있는 천연차연팩 네번째! -


" 녹두 "


녹두에 많은 단백질성분은 피지제거에 아주

탁월하다고 하는데요. 칙칙한 피부를 맑고 깨끗하게

해주면서 화이트닝 효과까지 준다고 합니다.

녹두는 물대신 포도즙이나 도라지즙을 사용하면

그 효과가 배가 되지만 한약으로 드시는 약을

넣어서 만드시면 안됩니다.ㅎ 천연재료를 사용해야되요!

녹두천연팩을 만드는 방법은 녹두가루 2큰술,

물(도라지,포도즙), 달걀노른자1개, 꿀1큰술을 넣은뒤 20분뒤

세안을 하시면 됩니다. 너무 오래지속되지 않도록 주의하세요!



- 집에서 만들수 있는 천연차연팩 다섯번째! -


" 상백피 "


상백피를 모르시는분들이 많으실 것 같으신데요.

흔히 아시는 뽕나무의 뿌리껍질을 말린 것으로

미백에 아주 탁월한 효과가 있다고 합니다.

멜라닌 생성을 억제하여 피부를 하얗게 해주고

노화 예방에도 탁월하다고 알려져 있습니다.

상팩피 천연팩을 만드는 방법은 상백피가루 2큰술과

꿀 1작은술, 밀가루 2큰술을 넣어 역시 마찬가지로

거즈위에 쓱쓸 발라주시면 됩니다.



이렇게 집에서 만들수 있는 자연팩에 대해 알아보았는데요.

시중에서 파는 팩들이 맞지 않으시는 분들께서는 자연팩을

한번 만들어서 사용해보시는게 어떨까요~?



  1. 귀여운걸 2016.10.25 20:34 신고

    사과, 오렌지, 당근과 같이 시중에서 쉽게 구할수 있는 재료로 천연팩을 할 수 있다니 신기하네요~
    지금 당장 만들어서 사용해봐야겠어요^^

    • 슈프리 2016.10.25 20:58 신고

      너무비싼과일들은 좀 그렇지만 저렴하게 사용하면 좋지요~ㅎ 한번 만들어서 해보세요!


" 지방을 분해해 다이어트에 도움되는 음식에 대해 알아보자 "



당질, 지방질과 함께 3대 영양소의 하나인 지방!

지방의 부족은 피부건조, 습진, 활동능력을 감소시키는

반면에 지방이 넘치면 ‘비만’을 일으키는데요.

 이 비만은 당뇨, 고혈압, 하반신빈약, 관절염 등을

유발하기 때문에 식이요법과 운동요법을 병행해 

빨리 치료해주는 것이 좋습니다. 그렇다면

먹으면서 지방을 뺄 수는 없을까요!?

그럼 지금부터 지방을 분해해 다이어트에

도움되는 음식에 대해 알려드리겠습니다.




- 지방을 분해해 다이어트에 도움되는 음식 첫번째! -


" 귀리 "


귀리는 인슐린 수치를 안정시키는 효능이

있다고 하는데요. 당뇨병에 좋으며 혈관계 

질환 치료 및 예방에 좋다고 알려져 있습니다.

 

귀리는 식이섬유가 다량 함유되어 있는데요.

인체에 식이섬유가 결핍되면 유해 콜레스테롤

수치가 증가하는데, 귀리를 매일 먹으면 

짧은기간안에 콜레스테롤이 평균 20%정도

감소한다고 한다. 식이섬유가 콜레스테롤

배출에 관여하기 때문입니다.

 

귀리는 프로테아제라는 효소가 있어

인체의 발암물질과 바이러스가 활성되지 못하도록

억제하는 항암효과도 가지고 있다고 합니다.

 

이 외에도 귀리를 섭취하면 골다골증 예방 및

빈혈예방, 변비예방, 다이어트, 항산화작용,

피부미용의 효과를 볼 수 있다고 합니다.



- 지방을 분해해 다이어트에 도움되는 음식 두번째! -


" 사과 "


사과는 콜레스테롤 수치를 저하시켜주어

성인병을 예방하는데에 도움이 되는데요.

 

노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하는

라보노이드라는 성분도 포함되어있는데

이 라보노이드는 동안을 만드는데 도움이

된다고 합니다. 사과 껍질에는 안토시아닌이라는

성분이 들어있어혈관벽을 깨끗하게 유지하게 해

심장질환과 뇌졸중을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

또한 지방을 제거하여 비만을 억제해줄 뿐만 아니라

혈압을 상승하는 것을 완화시켜 준고 하네요.



- 지방을 분해해 다이어트에 도움되는 음식 세번째! -


" 마늘 "


마늘에는 알리인과 스코르디닌이라는

성분이 있어 비만을 방지하는 효과가 있으며

이 성분은 지방 분해효소의 작용을 촉진시키고

콜레스테롤을 분해하기 때문에 고혈압, 

뇌졸중, 동맥경화를 앓는 환자에게 탁월한

음식입니다. 또한 활성산소를 업새

노화방지는 물론 면역력을 증강시켜

각종 질병을 예방할 수 있다고 합니다.



- 지방을 분해해 다이어트에 도움되는 음식 네번째! -


" 꿀 "


숙취해소에도 좋은 이 꿀은 지방을 태우는

음식에도 포함이 된다고 하는데요. 이 꿀은

동맥혈관 속에 지방이 축적되는 것을 막고

콜레스테롤 수치를 낮춰주며 꿀에 함유된

칼륨 성분이 콜레스테롤 등의 노폐물을 배출시키고

피를 맑게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다.

 

꿀에 들어있는 플라보노이드 성분은

암이나 심장질환 발병을 억제시켜주고 

몸이 차거나 수족냉증이 있는 사람이 섭취하면

체질개선과 냉증 치료 효과를 볼 수 있다고 합니다.



- 지방을 분해해 다이어트에 도움되는 음식 다섯번째! -


" 토마토 "


토마토의 붉은 빛을 나게하는 라이코펜 성분은

항압, 항산화, 노화방지 효과를 보게 하는데요.

또한 칼로리는 낮고 수분과 식이섬유가

풍부하기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.

 


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